Nejste spokojeni s tím, jak vypadáte? Pokud ano, je ideální cestou ta, která je spojena s dietním režimem. Pokud se ptáte, jak zhubnout, je správné zvolit dobrou stravu. Nejprve se podívejme na to, jak správně jíst. Pokud je několik věcí, které je nutné dodržet, patří sem:

• menší porce jídel
• vyvážená skladba jídla
• alespoň 5 porcí denně

Co by mělo být základem stravy?
Aby byla dieta skutečně účinná, je nutné hledět nejenom na kalorickou hodnotu potravin, ale i na celkové výživové hodnoty. Ideální je zelenina, stejně jako ovoce. Obojí dodá tělu dostatek vitamínů a minerálů a z hlediska kalorické zátěže je vliv na tělo minimální. Dále ale nesmíme zapomínat ani na to, že tělo by mělo mít dostatek bílkovin. I ty lze získávat ze zeleniny – například z luštěnin. Dále je dobrým zdrojem i maso, nejlépe potom to bílé.

Pokud spolu s dietou plánujete i sportovat, určitě nepodceňujte dávky sacharidů. Tedy složitých cukrů. Ty dokážou dodat energii na celý den. Ideálním zdrojem mohou být například brambory, stejně jako to mohou být také těstoviny, nebo i rýže. I toto jsou potraviny, které je dobré v menším objemu do jídelníčku zařadit.

Pozor na špatná jídla
Zatímco ovoce a zelenina jsou v kategorii zdravých potravin, jsou i jídla, která jsou špatná. Jsou to hlavně pokrmy tučné, stejně jako se může jednat o jídla s vysokým podílem cukru, nebo jídla smažená. Ta je třeba ze stravy eliminovat. Stejně tak dejte pozor na různé pochutiny a cukrovinky. I těm je třeba odolat. Zde mohou pomoci levné prášky na hubnutí. Jsou ideální možností, jak bude mít vaše tělo pocit sytosti, s čímž bude spojeno to, že chutě na něco nezdravého budou minulostí. Navíc jsou i takové prášky, které kromě tohoto účinku dokážou výrazně zrychlit i lidský metabolismus. Právě díky tomu dokáže tělo lépe spalovat, a to třeba i při běžném klidovém režimu.